Skip to content 
Powierz się w ręce certyfikowanego instruktora metody WHM, aby poznać 3 filary metody Wima Hofa: oddech, ekspozycję na zimno i trening umysłu. Dowiedz się, jak możesz wykorzystać tlen i zimno, aby zoptymalizować ciało i umysł, oraz poznaj fizjologię stojącą za tymi procesami.
Warsztaty są ograniczone do 10 uczestników. Kameralny charakter pozwala na indywidualne podejście i dostosowanie uwag do Twojej sytuacji. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje możliwości psychiczne lub fizyczne, złagodzić objawy związane z chorobą, czy po prostu dowiedzieć się, na czym polega metoda Wima Hofa — warsztat WHM oferuje coś dla każdego.
Program zazwyczaj rozpoczyna się od wprowadzenia do metody Wima Hofa i zawsze obejmuje sesję oddechową oraz (opcjonalną) kąpiel w lodzie. Na koniec jest czas na refleksję, a instruktor jest dostępny, aby odpowiedzieć na pytania przez cały czas trwania warsztatu.
Jeśli nie masz wcześniejszego doświadczenia z ekspozycją na zimno, zalecamy kończyć prysznice zimną wodą w dniach poprzedzających warsztat. Na początku może to być trudne, ale spróbuj się zrelaksować, skupić na oddechu i wprowadzić go w kontrolowany, spokojny rytm.
Co otrzymasz
- Praktykę i pogłębienie zrozumienia metody Wima Hofa.
- Grupową sesję oddechową i kąpiel w lodzie pod okiem instruktora.
- Zdrową przekąskę.
- Niezapomniane doświadczenie.
Dla kogo jest ten warsztat?
Ten warsztat jest odpowiedni dla każdego, kto ma podstawowy poziom zdrowia. Z ostrożności zalecamy unikanie uczestnictwa w ciąży lub w przypadku epilepsji. Osoby z problemami układu krążenia lub innymi poważnymi schorzeniami powinny zawsze skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem metody Wima Hofa.
