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Ponte en las manos expertas de un instructor certificado del Método Wim Hof para aprender los 3 pilares del método: la técnica de respiración, la exposición al frío y el compromiso. Descubre cómo puedes utilizar el oxígeno y la exposición al frío para optimizar tu cuerpo y mente, y aprende sobre la fisiología subyacente.
Estos talleres están limitados a 15 participantes. Este formato íntimo permite una atención personalizada y comentarios adaptados a tu situación específica. Ya sea que busques mejorar tu rendimiento mental o físico, aliviar síntomas relacionados con una enfermedad, o simplemente tengas curiosidad por descubrir de qué se trata el Método Wim Hof, un taller de WHM ofrece algo para todos.
El programa generalmente comienza con una introducción al Método Wim Hof e incluye siempre una sesión de respiración y un baño en hielo (opcional). Al final, hay espacio para la reflexión, y el instructor está disponible para responder preguntas durante todo el taller.
Si no tienes experiencia previa con la exposición al frío, te recomendamos que termines tus duchas con agua fría en los días previos al taller. Esto puede ser abrumador al principio, pero intenta relajarte, enfocarte en tu respiración y llevarla a un ritmo controlado y constante.
Lo que obtendrás
- Practicar y profundizar tu comprensión del Método Wim Hof.
- Una sesión guiada de respiración en grupo y un baño en hielo.
- Un snack saludable.
- Una experiencia increíble.
¿Para quién es este taller?
Este taller es apto para todos, pero requiere un nivel básico de salud. Por precaución, desaconsejamos la participación durante el embarazo o si eres epiléptico. Las personas con problemas cardiovasculares o cualquier otra condición médica seria deben siempre consultar a un profesional de la salud antes de comenzar con el Método Wim Hof.
